Die Depression will keinen Tanzpartner

Hallo liebe Leser,

heute ein sehr persönlicher Eintrag über mich. Gleichzeitig auch ein Bekenntnis, das ich viel zu lange in der Internetwelt versucht habe zu verstecken. Ich möchte das jetzt abstellen, zumindest schon mal in meinem Blog.

Der Eintrag ist eigentlich eine Abschrift einer SMS, die ich kürzlich jemandem geschrieben habe, damit er sich ein besseres Bild machen kann, wie es mir geht, und er hatte mich ausserdem darum gebeten „Bilder zu malen“ für ihn, damit er mich besser verstehen kann.

SMS 1 – Endzeit

„… Bin am überlegen, was für ein Bild ich dir malen könnte, wie ich mich meistens beim Aufstehen fühle.

Sobald ich die Augen öffne, sehe ich zwar meine schöne Wohnung, meist auch gleich meine erwartungsvolle Katze (mjam mjam Essen und dann Ausflug😉 ), ich registriere gleichzeitig das Wetter usw.

In meiner Gefühlswelt befinde ich mich – mit zunehmend erwachenden Geist – aber in einer kargen Landschaft wie in Endzeitfilmen, düstere Bilder, zerstörte Natur, alles um mich herum ist durch eine Katastrophe kaputtgegangen, keine Tiere, keine Menschen, das Wasser und der Regen sind schädlich usw.

Ich durchwandere diese Landschaft und mein Entsetzen wird immer größer, da ich feststelle, dass alle Hoffnung verloren ist, je weiter ich gehe und nach etwas suche, was ein Lichtblick sein könnte, ich aber nichts entdecken kann.

Aus dieser Grundstimmung herauszukommen ist dann schwer. Auf dem Balkon eine rauchen zeigt mir dann wieder die richtige Welt, die nichts mit meiner Innenwelt zu tun hat, hier sieht es schön und lebendig aus, Farben, Natur, Menschen, Tiere. Ich existiere aber weiterhin in dieser anderen Welt…“

SMS 2 – Spüren

„… Dann habe ich festgestellt, wenn ich es ins Bad schaffe, um mir die Zähne zu putzen, ist das der erste Moment von Spüren in einer kargen Innenwelt. (zumindest ist es jetzt so, wo ich fast rund um die Uhr so alleine bin und mich schrecklich einsam fühle)

Mit einem Espresso-Löffel (übrigens eine gute Alternative zu einem Zungenschaber aus dem Laden, wie ich finde) schabe ich mir seit kurzem wirklich bewusst in solchen Momenten die belegte Zunge etwas frei, es ist wie durchlüften.

Dann reinige ich meine Zunge nochmals mit einer separaten Zahnbürste und einer sehr intensiv schmeckenden Zahncreme, da wird bei mir ein Reiz ausgelöst, wo ich spüren kann, dass ich eine Zunge habe.

Mit meiner normalen Zahnbürste putze ich mir dann mit einer Minzzahncreme die Zähne und mein Innenraum im Mund wird spürbar für mich bzw. erst so verdeutliche ich mir glaubhaft, das ich hier bin irgendwie.

Und dann geht die Suche weiter…

Und wegen der Angst kann ich normale Dinge, die mir jetzt gut täten nicht machen😦

Gerne würde ich mich jetzt zurechtmachen und zum Bäcker laufen und mir dort ein paar Frühstücksbrötchen holen. Stattdessen rauche ich wieder eine (quasi jetzt eine Minzzigarette😉 ), hoffe auf Verbesserung in der Innenwelt (ja das funktioniert manchmal tatsächlich ohne mein Zutun, hehe) und werde mir danach meinen Nacken und meine Schultern mit dem „Mönch“, einem Kräuterdestillat einreiben, damit ich meinen Körper weiter für die echte Welt aufwecke. Ich könnte auch tanzen, aber die Depression will keinen Tanzpartner😦 „

Ich lass das so jetzt erstmal stehen.

Wer mir einen Kommi schreiben möchte, fühle sich frei, es zu tun.

☼ LG SONBlume ☼

ASMR – Entspannt genießen :)

Hallo liebe Leser!

Sagt euch der Begriff ASMR etwas? Falls nicht, dann geht es euch wie mir – zumindest bis vor kurzem war mir diese Buchstabenfolge noch völlig unbekannt. Durch YouTube wurde ich darauf aufmerksam.😉

Was bedeutet eigentlich ASMR?
ASMR steht für Autonomous sensory meridian response und ist eine Entspannungsmethode, eine Art Massage der Sinne. Bestimmte Reize, z.B. Geräusche, Gesten können zu einem wunderbaren Gefühl der Entspannung führen. Natürlich ist das sehr individuell und nicht jeder spürt z.B. ein angenehmes Kopfkribbeln. Es kommt eben auf den Versuch an. Gaaanz wichtig bei vielen ASMR’s: Bitte Kopfhörer verwenden für den vollen Hörgenuss! *yeah

Ich habe mir auf YouTube nun schon einige ASMR-Videos angeschaut und einige Kanalanbieter abonniert, weil mich das was sie in ihren Videos präsentieren total anspricht und tatsächlich entspannt.

Hier möchte ich euch einen kleinen Vorgeschmack geben. Vielleicht ist ja auch etwas für euch dabei.🙂

Donna ASMR streichelt das Mikrophone mit einem Pinsel und einer Feder. Beides erzeugt herrliche Geräusche im Ohr! *dahinschmelz

 

Deluca ASMR spielt atmosphärisch mit Ketten, flüstert dabei. Ein visuell tolles Erlebnis, wie ich finde. (Männerstimme)

 

Die weibliche Variante zum Kettenspiel liefert GentleWhispering.😉

 

Made in France ASMR stellt hier ein Kratzbild fertig. Auch eine tolle Form von ASMR.

 

WhispersRed ASMR bürstet die Haare des Models. Das Geräusch der Bürste mag ich sehr.😉 Emma’s Flüstern auch.

 

Es gibt noch viel mehr Formen von ASMR. Meine vorgestellten Videos waren nur ein kleiner Auszug. Wenn ihr euch für weitere ASMR-Videos interessiert, solltet ihr euch auf YouTube umschauen.😀

☼ LG SONBlume ☼

P.S. Auch die ASMR-Rollenspiele z.B. ein Friseurbesuch können ein richtiges Erlebnis sein!

Das Schweigen der Männer

Hallo liebe Leser!

„Mein Mann redet nicht mit mir“ darüber beklagen sich viele Frauen in ihrer Partnerschaft. Dabei weiß jede/r: Eine erfolgreiche Beziehung braucht das erfolgreiche Gespräch. Einfach ist das nicht, denn Männer reden anders als Frauen – und am liebsten gar nicht. Jetzt erhalten sie wertvolle Tipps für den Umgang mit dem „Schweigen der Männer“.


Ich möchte heute gerne ein Video mit euch teilen, das ich auf dem YouTube-Kanal von Erna Hüls – Sie ist Life & Business Coach – gefunden habe.🙂 Das Video ist nicht nur für Frauen gemacht. Wer etwas Gutes für seine Beziehung tun möchte, der sollte sich die knapp 30 Minuten Zeit nehmen und das folgende Video schauen. Viel Vergnügen!

☼ LG SONBlume ☼

Das Coachingradio – Motivation & mehr

Hallo liebe Leser!

Es gibt doch tatsächlich jetzt ein Coachingradio, hehe.😀
Neben Musik wird in bestimmten Abständen gecoacht.
Was heisst das jetzt?

Zahlreiche Beiträge im „Coachingradio“ erweitern das eigene Wissen in Sachen Selbsthilfe, informieren, schenken Motivation, liefern Denkanstösse, bewegen manchmal auch das Innerste seiner Hörer, rühren den einen Hörer vielleicht zu Tränen, weil er sich total angesprochen fühlt (so ging es mir bei vielen Beiträgen, die ich bereits schon mitverfolgt habe) oder man erhält Informationen, die nicht unbedingt mit einem selbst zu tun haben, aber wovon ein Bekannter vielleicht profitieren könnte, man muss es ihm nur mitteilen.
Natürlich wird es auch Leute geben, die damit gar nichts anfangen können, aber dieser Beitrag richtet sich eben an alle Interessierte. *nick

Über das Internetradio Rautemusik, auf dem ich kürzlich wieder angefangen habe den Christmaschannel zu hören, wurde ich auf das Coachingradio aufmerksam.
Das ganze wird präsentiert von Patrick Lynen.

Mir sagte der Name des Herrn bisher nichts, aber ich kann seinen Worten einiges abgewinnen. Und es ist ganz einfach schön positive Inhalte beim Radio hören aufzunehmen, statt immer nur Nachrichten, die uns doch oft sehr besorgt oder negativ stimmen, finde ich zumindest.😉

Vielleicht habt ihr nun Lust dort beim Coachingradio mal zu lauschen…
Dann tut dies bitte jetzt und wartet den ersten Beitrag ab.

Das neue Radio für mehr Gelassenheit im Leben😀 Starke Gedanken!

☼ LG SONBlume ☼
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Nachtrag von SONBlume:

Während ich hier am Blogartikel saß, hatte ich auch das Coachingradio an und konnte aus einem Beitrag, den ich hörte, z.B. Folgendes mitnehmen:
Menschen über die ich mich ärgere sind vor allem mein Spiegel.
Was ich also an anderen ablehne, hat meist etwas damit zu tun, was ich an mir selbst ablehne. Sollte man mal drüber nachdenken, hehe.

Teste Deine Aufmerksamkeit und Wahrnehmung

Wie gut kannst Du Basketballwürfe zählen?
Zähle die Ballpässe des Teams in den weißen T-Shirts.


Daniel Simons

Herr Bergmann’s Adventskalender 2014

Hallo liebe Adventskalender-Freunde!

Ho ho ho, eben habe ich einen super Adventskalender entdeckt😀
Zumindest für all diejenigen, die Minecraft kennen und mögen, und auch ein wenig mit den aktuellen YouTube-Stars vertraut sind, wie z.B. Gronkh, Doktor Allwissend usw.

Der Adventskalender 2014 von Herr Bergmann (so nennt sich dieser mir bisher unbekannte YouTube-Kanal-User) ist etwas ganz besonderes, wie ich finde. *daumenhoch
Er wurde nämlich nur mit und in Minecraft produziert.
Eine 24-teilige Weihnachtsgeschichte, die ich nun jeden Tag miterleben werde.
Und an diesem Adventskalender-Projekt von Herrn Bergmann haben sich auch noch viele bekannte YouTube-Stars beteiligt, denn sie sprechen die Dialoge. Wie geil ist das denn?!😀

Los gehts mit dem 1. Filmchen, das ich euch in meinem Blog nun verlinke…

Wenn ihr den Adventskalender weiterschauen wollt, dann klickt hier auf die Playlist

Ich wünsche all meinen Lesern eine schöne Vorweihnachtszeit!🙂

☼ LG Eure SONBlume ☼
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Nachtrag von SONBlume:

Wer sich für den Adventskalender 2013 von Herrn Bergmann interessiert, der möge bitte HIER klicken😉

7 Tage … die Welt aus anderen Augen sehen

Hallo liebe Leser,

heute möchte ich euch gerne auf eine 7-tägige Reise mitnehmen.
Eine Reise in das Leben anderer Menschen.
Einfach mal die Welt aus anderen bzw. deren Augen sehen.

Die Sende-Reihe „7 Tage“ ist hierfür bestens geeignet, wie ich finde.🙂

„Für uns von 7 Tage … ist das Leben eine Herausforderung und ein Abenteuer. Denn hinter jedem Leben stecken kleine und große Geschichten von Menschen, ihren alltäglichen Dramen, Siegen und Niederlagen. Zu oft macht man sich vorschnell ein Bild von den Mitmenschen. Uns interessiert: Wie leben sie? Und wie lebt es sich im Leben der anderen?

Sieben Tage tauchen die Autoren in das Leben anderer Menschen ein; arbeiten mit ihnen, leben, essen, lachen und trauern mit ihnen. Bei jedem Dreh bleiben viele bewegende Momente und kuriose Situationen hängen.“

Viele Ausgaben von „7 Tage“ haben mich sehr bewegt und informiert, und ich habe sie regelrecht aufgesaugt.
Angefangen hatte ich mit der Ausgabe 7 Tage …unter Kindern, die ich hier in meinem Blog direkt als Video vorstellen möchte. Viel Vergnügen allen Interessierten!🙂

 

Wer sich für weitere Ausgaben der Sende-Reihe 7 Tage interessiert, findet mehr Informationen über die ARD-Website und bei YouTube.

Schreibt mir einen Kommentar zum Thema, wenn ihr mögt. Ich freue mich!🙂

☼ LG SONBlume ☼

Meine Wertung: 7 Tage ist mir 5 Sonnen (von möglichen 5) wert ->  ☼☼☼☼☼

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"Gehe nicht, wohin der Weg führen mag, sondern dorthin, wo kein Weg ist, und hinterlasse eine Spur."
- Jean Paul -